A importância do alongamento


por Keice Granzotto Casarri

Ao começarem seus treinos/práticas/aulas de dança, muitas pessoas, deixam passar o alongamento. É preciso ter em mente que a dança é também uma atividade física e que, alguns estilos, exigem muito mais do dançarino do que muitos esportes.

Fazer um alongamento adequado é uma ótima maneira de se tornar mais saudável,  prevenir lesões,  aumentar a agilidade  e ainda melhorar o desempenho, pois o principal efeito do alongamento, é a flexibilidade: quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior a flexibilidade.

Conheça alguns dos muitos benefícios do alongamento:

  •  Redução de tensões musculares;
  • Relaxamento;
  • Movimentos mais leves e soltos;
  • Aumento do arco de maleabilidade;
  • Ativa a circulação;
  • Contribui para o aquecimento, a medida que eleva a temperatura do corpo;
  • Ajuda a liberar os momentos bloqueados por tensões emocionais.
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2 Respostas

  1. […] This post was mentioned on Twitter by Andre Negrao, Andre Negrao. Andre Negrao said: Ao começarem seus treinos/práticas/aulas de dança, muitas pessoas, deixam passar o alongamento(…) http://bit.ly/dR4tEf […]

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